لماذا نهتم بلفطور اكثر من السحور !!!!!

نهتم جميعا بفطور رمضان ونحضر فيه اشهى واطيب المأكولات والاصناف لاسرتنا ونسعى دوما ان تكون عامره بشتى انواع الأكلات }~


لكن ماذا عن السحور ؟

هل يشكل اهمية لنا نحن المسلمين ؟

وماذا عن وجبة السحور ؟

هل هى مهمة ؟

وهل يجب ان نحرص عليها ؟



أهمية السحور وفضلهـ }~

السحور:
هو تناول الطعام وقت السحر ( آخر الليل )، وقد أجمع أهل العلم على استحباب السحور، فقد أوصي الرسول صلى اللهـ عليهـ وآلهـ وسلم بضرورة تناول وجبة السحور لأن:

1- لأن اللهـ وملائكتهـ يصلون على المتسحرين. وفي الحديث: ( تسحروا ولو بجرع الماء.. ألا صلوات الله على المتسحرين ).

2- لأن فيه بركة. عن أنس رضي اللهـ عنه: أن النبي صلى اللهـ عليهـ وآلهـ وسلم قال: ( تسحروا فإن في السحور بركة ).

3- لأن فيهـ مخالفة لأهل الكتاب، ويجب أن نخالف اليهود والنصارى وعنه أن النبي صلى اللهـ عليهـ وآلهـ وسلم قال: ( فصل ما بين صيامنا وصيام أهل الكتاب أكلة السحر ) [رواه مسلم] .

4- أنه أعون على الصيام.

5- أنه أضمن لأداء صلاة الفجر.




فوائد السحور }~

السحور يقوى المسلم على صوم نهار رمضان ويجعلهـ أهلا لنزول رحمة اللهـ عليهـ وقت السحر حيث ينزل رب العزة جل وعلا إلى السماء الدنيا وقت السحر وينادي على التائبين ليتوب عليهم والمستغفرين ليغفر لهم، وقد أثنى سبحانه على المستغفرين بالأسحار، وهي ساعات يغفل عنها السواد الأعظم من المسلمين.

وتتجلى أهمية وصايا النبي ( صلى اللهـ عليهـ وآلهـ وسلم ) الآن في هذا العصر حيث قام الأطباء بدراسات عديدة واكتشفوا من خلالها فوائد السحور.

حيث يفيد السحور في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .

ومن لا يتسحر لا يمكنه متابعة الصوم، بل يُصاب بضعف في جسمهـ نتيجة فقدهـ الخلايا والمواد الأساسية في جسمهـ وكذلك فقدهـ الكميات الكبيرة من الماء وبالتالي يؤثر ذلك على وظائف الأعضاء في جسمهـ حتى في عمليات تفكيرهـ.

وأكد الخبراء أهمية وجبة السحور؛ لأنها تنشط الجهاز الهضمي، و تحافظ على مستويات السكر في الدم في فترة الصيام، لكي تكتمل الفائدة المرجوة من الصيام على الصحة العامة للجسم؛ لذلك لابد من الحرص على وجبة السحور قرب الفجر.




ما يفضل تناوله وقت السحور }~

علينا أن نهتم باختيار أصناف مفيدة من الأطعمة لوجبة السحور بحيث تحتوي المائدة على جميع العناصر الغذائية، خاصة مع وجود أطفال صغار يستعدون للصوم، ويعتبر كوب من التمر باللبن بعد الإفطار أو السحور غذاء مهما جدا للطفل، فله مفعول جيد في تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى فوائده الغذائية الكبيرة؛ لأن كوبا من التمر باللبن يحتوي على فيتامين (ب1) و(ب3) وهذه الفيتامينات لها ميزة في تقوية الأعصاب وترطيب المعدة.

ويجب أن تحتوي الوجبة على البيض والفول والعسل؛ وذلك لاحتوائهـ على 83 في المئة من السكر إضافة إلى احتوائهـ على 17 في المئة ماء و3 في المئة بروتين بجانب مجموعة ضخمة من الفيتامينات المهمة، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والزيوت الطيارة التي تحسن الشهية وتنشط عملية الهضم وتمد الطفل بالطاقة طوال ساعات اليوم.

كما يجب أن يحتوي السحور على نسبة عالية من السوائل أيضا.

من المهم أن تكون وجبة السحور متوازنة ولا تحتوي على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية، وأن تحتوي على الزبادي؛ لأنه غذاء ملين ويحتوى على كمية خمائر تنبه البكتريا النافعة في المعدة لتكوين فيتامين b المفيد للجسم كما يتوفر في اللبن أو الحليب عنصر الكالسيوم.

وعمومًا يفضل أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كأن يعتمد على بعض الفواكه وبعض السوائل والعسل حتى لا تتعب المعدة أثناء النوم، ولنا في قول الحق ( عز وجل ) الإجابة عن تناولنا الطعام عمومًا؛

فقد قال تعالى:
{ يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ }


كما ينصح بتناول الحلويات الخفيفة أثناء السحور؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة وتزوده بالسكر الذي يتناقص في الجسم ويجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق أثناء النوم، وكذلك تعمل على الإحساس بالشبع لمدة طويلة.

ولتجنب الإحساس بالعطش يُنصح بشرب كمية كافية من الماء وقت السحور مع تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ( المخللات والجبن، والحلويات المركزة مثل الكنافة والبقلاوة، والمكسرات، والأطعمة الدسمة أو المقلية ) وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور؛ لأنها تزيد الإحساس بالعطش. ويستحسن تجنب استعمال الأغذية المحفوظة، أو الوجبات السريعة التحضير .





تأخير السحور }~

وقت السحور:
هو آخر الليل، وهو مأخوذ من كلمة السحر وتعني آخر الليل، وطرف كل شيء، والمستحب تأخيره، والدليل على استحباب تأخيره:

قول الرسول صلى اللهـ عليهـ وآلهـ وسلم : ( ما تزال أمتي بخير ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور ).

ولعل الحكمة من تأخير السحور هي:

1- أن السحور يراد به التقوي على الصيام، فكان تأخيره أنفع للصائم.

2- أن الصائم لو تسحر قبل طلوع الفجر بوقت طويل ربما نام عن صلاة الفجر.

وكان أصحاب النبي صلى اللهـ عليهـ وآلهـ وسلم يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون, قال: ( كان أصحاب محمد صلى الله عليه وسلم أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا ).

يفضل تأخير السحور لتمكين الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية لأكبر قدر من ساعات النهار لإمداد الجسم بالطاقة وتخفيف المشقة